Contracturas Musculares — Fisioterapia en Burjassot
Una contractura muscular es la contracción involuntaria y persistente de un músculo o grupo muscular que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento. Es una de las lesiones más frecuentes tanto en deportistas como en personas sedentarias o con trabajos que implican posturas mantenidas.
Causas de las Contracturas
- Sobreesfuerzo o ejercicio físico intenso sin calentamiento previo
- Posturas mantenidas durante horas (trabajo de oficina, conducción)
- Estrés y tensión emocional acumulada
- Frío repentino sobre un músculo en actividad
- Deshidratación y carencia de minerales (magnesio, potasio)
- Lesiones repetidas en el mismo músculo
Cómo Tratamos las Contracturas
El tratamiento en la Clínica Colon combina masaje terapéutico profundo, técnicas de liberación miofascial, termoterapia preparatoria e infrarrojo. En contracturas crónicas o resistentes, complementamos con punción seca sobre los puntos gatillo.
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuánto tarda en curar una contractura con fisioterapia?
- Una contractura leve se resuelve en 1-3 sesiones. Las crónicas requieren entre 5-10 sesiones dependiendo del tiempo de evolución.
- ¿Es mejor calor o frío en una contractura?
- El calor húmedo relaja el músculo y es el más recomendado para contracturas. El frío se reserva para lesiones con componente inflamatorio agudo como desgarros o esguinces.
- ¿Puedo hacer ejercicio con una contractura?
- Actividad suave como caminar o nadar puede ser compatible. Evita el ejercicio intenso que sobrecargue el músculo afectado hasta que la contractura esté resuelta.